溫和的運動，可增加大腦體積並改善記憶。

溫和的運動方式，例如走路、騎腳踏車，就可增加人的大腦體積並改善記憶。

近日 美國伊利諾斯大學高級研究員Arthur Kramer 表示：“只是普通的走路，就可以把你的生物鐘回撥2年，你就能極大地增進你的記憶和大腦健康”。

 『增加人的大腦體積並改善記憶』，該原文提出增強腦袋的功能，通過走路、騎腳踏車促使腦袋達到的最佳狀態，而不是增加腦細胞的數量。

其實，明暸及掌握身體的自我運作能力，任何的運動方式、氣功、瑜伽、呼吸吐納...，都就可以促進身體本身的運作，達到健康養生的目的。

北京的雙橋老太婆就是一個例子。活到一百多歲，身體好得很、腦袋也清楚。還不時幫人接骨治病，閒來還可以打打拳、矮牆上跳上跳下的， 比年輕人還厲害。

台北的姜通老中醫，也是如此，2011年，一百零三歲了吧！ 


美國人這些研究，不知有何目的，若是叫大家多運動，還勉強說得過去！

要活，就要動。

但也別運動過度，過多了，身體是會受不了的，甚至造成傷害，就有的累又不會太累的程度，就是剛剛好。