如果你在美國看到有人在辦公桌前打盹，不要奇怪，美國疾病控制中心最新的一份報告稱，超過三分之一的美國人每天睡眠不足七小時，缺覺或還可引起健康問題。
美國疾病控制和預防中心對美國12個州74571位成年人做了睡眠調查，今天公佈了調查分析的結果。在回答有關過去30天的睡眠習慣時，近38％的受訪者表示常常是意外睡著的，而近5％的受訪者表示常常打瞌睡或開車時睡著。
美國國家睡眠基金會建議成人每天睡7-9小時，學齡兒童每天睡10-11小時。
報告還稱睡眠困難可致多種疾病，如慢性疾病，精神疾病，健康相關危險行為，日常生活苦難，傷害和死亡等。
睡眠不足，造成元氣不足，使得身體不正常運作，身體的生化反應變異，體內的各種必須的酶、激素、蛋白質合成失調、細胞活力降低，....怎麼能對抗周遭環境的變化而不生病呢？
沒有留言:
張貼留言